Você já teve dificuldades para dormir à noite? Acorda frequentemente durante a madrugada ou tem insônia? Se sim, talvez você esteja precisando de uma ajudinha da melatonina: o hormônio do sono. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo que regula o ritmo circadiano e…
![Melatonina: o hormônio do sono, descubra como ela afeta o sono](https://melatonina.blog.br/wp-content/uploads/2023/06/Design-sem-nome-31-1-760x428.jpg)